當今，脫髮已不是男士的專利，越來越多的女士面臨著頭髮脫落的困擾。隨著年齡的增長，許多女士出現頭髮稀疏、分界線明顯的症狀，這時你就需要注意你是否有脫髮的嫌疑了。

你可根據女士脫髮類型以及原因判斷自己是否有相關脫髮症狀，並進行日常的防脫措施。

一、女士脫髮類型

女士頭髮脫落種類多樣，但在常見的類型總共分為以下幾種：

1.遺傳性脫髮

遺傳性脫髮表現為毛囊生長週期短，頭髮脫落情況較早。當女士的父母雙方均有脫髮症狀時，她就會把相關基因遺傳下來。

2.女性斑禿（俗稱鬼剃頭）

女性斑禿是一種自身免疫疾病，具備突發性，脫髮位置常見於頭頂或頭部兩側，呈硬幣圓形。疾病情況嚴重者會全禿，病因不明。

3.患病式脫髮

一般患有貧血、甲狀腺疾病、肝腎兩虛、自身免疫疾病或其他疾病的女士，受疾病的影響而出現頭髮脫落狀況。

4.刺激性脫髮

當頭皮面臨某些物理、化學甚至精神刺激較嚴重時，會使你的頭髮產生不良反應，從而導致毛髮脫落。

5.疤痕性脫髮

這種類型的脫髮一般由病菌感染引起，如真菌感染、濕疹等引發毛囊炎症，後期不及時處理而出現疤痕，不能再使人長出新頭髮。這是不正常脫髮，毛囊細胞不能健康生長，從而導致頭髮受損及逐步纖維化。

6.休止期提前脫髮

頭髮總共有三個階段，分別為生長期、退化期和休止期。而90%的頭髮是在生長期，其餘10%處於退化期、休止期。

當頭發進入休止期時，人體就會出現頭髮脫落現象。這種脫髮，表現為無特定形狀或區域，它具有彌漫性。正常人進入這個時期，頭髮會變得稀疏，但是許多女士會因為生育、減肥等而提前進入休止期，產生非正常毛髮脫落現象。

二、女士脫髮原因眾多，你知道有哪些嗎？

除遺傳與自身疾病以外，大部分女士都是因為受到各種刺激而產生脫髮情況。

如：

1.產後虛脫

大部分女士產後出現脫髮現象，這是由於產後身體進入虛脫狀態，身體修復減慢。這時頭髮提前進入休止期，短期內大量掉發，但6~9個月後可自動恢復。

2.過度減肥

大部分女士因追求減肥而在短期內過度減肥，其中身體因過度減肥而營養不良，如：缺失蛋白質、維他命、鐵元素以及各種微量元素，頭髮無法及時獲取適量的營養而停止生長，提前脫髮。

3.刺激過大

（1）物理刺激

當頭發受到各種外界直接的物理傷害時，人體就會產生血液迴圈不良、營養無法正常輸送或者蛋白質直接被破壞的後果，從而造成脫髮。如：

• 例1：部分女士會把頭髮高高束起，十分緊繃
• 例2：有些女性喜歡用溫度過高的清水洗頭髮
• 例3：愛美人士使用直發器、燙髮器進行燙髮

（2）化學刺激

部分女士因為愛美卻過度漂染頭髮，染發劑對頭發產生極大的化學刺激，因此造成頭髮損傷而脫落。

（3）精神刺激

生活或工作上的問題而焦慮、抑鬱、壓力造成部分人的精神高度緊張，立毛肌相對拉緊，血液迴圈受阻，養分無法及時輸送。

三、女士脫髮怎麼辦？防脫小貼士告訴你

1）正確洗發

1. 洗發時間：10分鐘內
2. 洗頭水溫：40攝氏度
3. 洗發頻率：兩天一次或者數天一次均可
4. 力度：洗髮時，你應輕輕用指腹按摩，力度溫柔適中
5. 結束：你可使用泡沫輕輕揉搓頭髮，用清水沖洗乾淨
6. 切忌：你需注意，勿用指甲大力抓、吹風機直吹頭皮
7. 洗頭步驟：
   • 我們需要提前用清水打濕頭髮
   • 再將洗發水放于掌心揉搓出泡
   • 接著用手將泡沫放於頭髮之上
   • 最後雙手再輕輕按摩你的頭皮

注意：大家要選擇適合自己的防脫髮洗發水。你可根據自己的發質來選擇，頭皮油脂較多的女士可選擇清潔類洗發水，而幹性發質則選擇柔順類洗發水。

2）釋放壓力

多數人都是由於壓力過大而導致內分泌失調，隨之引起脫髮，此時則需要人們適當釋放壓力以防禿頭。如：

• 聽音樂：音樂有助於放鬆人的身心，你可適當聽音樂放鬆
• 做運動：多運動可以使人分泌更多荷爾蒙，促進頭髮生長
• 去旅行：旅行可使人釋放壓抑情緒，促進血液迴圈以助長髮

3）食療生髮

通過適當的食療補充相關營養，使頭髮能夠得到充足的養分，有效防止脫髮可以適當補充：

• Omega-3：鮭魚、黃豆等
• 鋅：花生、腰果、芝士、牛奶等
• 維他命C：橙、西蘭花、蘋果等
• 維他命D：鮭魚、吞拿魚、蛋黃、肝臟等
• 蛋白質：雞蛋、鮭魚、雞胸、牛奶、黃豆等
• 胡蘿蔔素：紅蘿蔔、地瓜、菠菜、哈密瓜等
• 鐵質：瘦牛肉、羊肉、豬肝、蜆、菠菜、紅豆、黑芝麻等

4）防脫髮治療

（1）藥物治療

• 口服藥物：收經後女士可通過口服非那甾胺，降低毛囊對男性荷爾蒙DHT的敏感度，減少脫髮。
• 塗抹藥物：可通過塗抹米諾地爾以延長生長期頭髮的壽命，以及令新生頭髮更粗壯。但並非人人有效，且用藥前期有脫髮明顯症狀。另外，心臟病、血壓低、懷孕及對Minoxidil過敏者，不宜用此藥。

注意：服藥、塗藥你都需謹遵醫囑，不可自行用藥。

（2）毛囊植發

你可前往植發診所進行植發，通過背部毛囊移植於頭部，可長出新的頭髮。

（3）針灸生髮

你可經過中醫針灸相關穴位，刺激頭髮毛囊，使經絡疏通，加速新陳代謝，促進生髮。

（4）鐳射生髮

你可以使用低頻鐳射治療法（LLLT）儀器進行脫髮治療，這種治療效果主要表現為：

• 第一，它促進頭皮的細胞新陳代謝和血管健康
• 第二，它使頭髮更豐盈、柔軟，保持健康持久
• 第三，它刺激你的皮脂腺，慢慢改善稀薄頭髮
• 第四，它增加毛囊中的黑色素生成，使頭髮變黑

注意：你需聽從醫囑再進行診治。

總結

女士脫髮原因眾多，但多數類型屬於後天因素，因此大多數脫髮現象是可逆的，所以頭髮暫時脫落時，你也不必過度焦慮。作為愛美的你，找到自己脫髮成因，用適當的方式進行補救與治療，才能夠有效預防禿頭問題。