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你知道讓皮膚變好的方法有哪些嗎？雖然很多女生都希望自己的皮膚保養得和bb一樣光滑柔嫩，但人們隨著年齡的增長，其中的膠原蛋白會不斷流失，再加上外界環境對肌膚造成的傷害，這會讓很多人的臉變得乾燥粗糙，嚴重的甚至還會有白屑、脫皮的情況。
如何讓皮膚變光滑白淨呢？本文會詳細介紹人們日常生活中8種導致你皮膚乾燥粗糙的壞習慣，再推薦12個短時間讓皮膚變好的方法，讓你快速擁有Q彈水潤的臉蛋。
一、皮膚粗糙原因？8個生活壞習慣導致
- 皮膚粗糙原因1：經常熬夜
- 皮膚粗糙原因2：青春期到來
- 皮膚粗糙原因3：喜歡油炸、辛辣
- 皮膚粗糙原因4：不注重防曬
- 皮膚粗糙原因5：洗臉後沒有保濕
- 皮膚粗糙原因6：睡前不清潔肌膚
- 皮膚粗糙原因7：用手擠痘痘
- 皮膚粗糙原因8：用卸妝棉代替卸妝水
皮膚粗糙原因1：經常熬夜
現在很多年輕人都有熬夜通宵的習慣，夜晚是人體排毒的時間，不規律的作息影響肝臟排解毒素，人體長期積累毒素，會讓膚質變差。此外，你的身體沒有得到充足的休息，會影響你第二天的精神狀態，皮膚會變得蒼白無血色，對外界的抵抗力也會有所下降，更容易被損傷。
皮膚粗糙原因2：青春期到來
青春期如何讓皮膚變好？青少年在青春期的時候，其身體正處於高速發育階段，荷爾蒙激素刺激下，臉部會分泌過多的油脂，如果這一階段沒有注意去油，臉上的油污容易滋生大量細菌，讓臉上出現痘痘、泛紅、發炎等症狀。建議你給孩子購買性質溫和的洗面乳，保持皮膚清潔，讓皮膚毛孔能夠正常透氣。
皮膚粗糙原因3：喜歡油炸、辛辣
美味的燒烤是很多人的最愛，但這一類食品吃的太多，會刺激你的肌膚，讓你的臉分泌大量油脂，同樣容易引發痘痘、泛紅的情況。
此外，燒烤的時候產生的油煙會對你的皮膚直接造成傷害，讓煙火中的細小顆粒和油脂附著在你的臉上，加重皮膚負擔。
皮膚粗糙原因4：不注重防曬
很多人在日常戶外運動時，都會忽略我們日常生活中最常見的陽光。陽光中的紫外線會損傷我們的肌膚，讓色素加速沉澱，造成皮膚暗黃、曬黑的情況。如果你的肌膚長時間暴露在陽光下，細胞中的水分流失速度也會加快，這也導致了很多人的皮膚變得乾燥粗糙。
皮膚粗糙原因5：洗臉後沒有保濕
保濕是護理皮膚當中相當重要的一個環節，皮膚中含有豐富的水分可以增強抵禦外界環境損傷的能力，而且可以讓我們的肌膚觸感變得更Q彈嫩滑。
如果你洗完臉後，沒有注重保濕，臉上殘留的水分被風乾的同時會帶走你皮膚中的一部分水分，讓你的臉變得乾燥，長時間保持這個壞習慣會損害的皮膚細胞，讓你的臉變得乾燥粗糙。
皮膚粗糙原因6：睡前不清潔肌膚
很多人在工作一天之後，感到非常疲憊，回到家之後就直接睡覺休息了。但你的皮膚在一天的忙碌之後，會殘留有大量油脂和髒汙，沒有進行清潔就休息，會阻礙皮膚毛孔呼吸排毒，而且容易讓油污滲入毛孔，引發粉刺。
皮膚粗糙原因7：用手擠痘痘
臉上長痘痘的時候，不少人都喜歡用手去觸碰，但你的手經常接觸其他的東西，會有很多細菌殘留，用手去觸碰痘痘容易造成皮膚感染。
此外，一些人喜歡用手擠痘痘，不正確的擠壓方法會弄傷你的肌膚，破損的傷口還容易被病菌入侵，引發炎症。
皮膚粗糙原因8：用卸妝棉代替卸妝水
現在有很多商家有出售能快速卸載妝容的卸妝棉，但這類產品只能清潔你面部表面的彩妝，很多毛孔中還會殘存有化妝品，如果這些殘餘沒有及時清理乾淨，會增加你的皮膚負擔，是你的皮膚變得粗糙。
二、12個短時間讓皮膚變好的方法
- 皮膚變好的方法1：充足睡眠，規律作息
- 皮膚變好的方法2：瞭解自己的皮膚，合理購買護膚品
- 皮膚變好的方法3：均衡飲食，多吃水果
- 皮膚變好的方法4：多喝水，促進新陳代謝
- 皮膚變好的方法5：注意洗臉，早晚各一次
- 皮膚變好的方法6：定期泡澡，舒緩肌膚
- 皮膚變好的方法7：注重防曬
- 皮膚變好的方法8：定期清潔床上用品
- 皮膚變好的方法9：少吃甜食
- 皮膚變好的方法10：去角質，柔化肌膚
- 皮膚變好的方法11：每天進行運動
- 皮膚變好的方法12：定期使用面膜，護理皮膚
皮膚變好的方法1：充足睡眠，規律作息
人體本身擁有自我修復能力，充足的睡眠可以讓身體得到足夠的休息，受損的細胞會得到一定的修復，肝臟會將身體中的毒素排解出去。
此外，規律的作息可以讓你保持一個良好的精神狀態，讓荷爾蒙分泌回到正常水準，降低內分泌失調的概率。
皮膚變好的方法2：瞭解自己的皮膚，合理購買護膚品
想要快速改善皮膚，你首先要瞭解自己皮膚的狀況。護膚品並不是越多越好，在臉上塗抹過多的護膚品，不僅沒有好處，反而容易讓過剩的營養在臉部表面堆積成脂肪球，造成皮膚顆粒的情況。
正確的護理方法是針對自己的皮膚症狀進行護理，乾燥缺水就使用補水保濕的產品，皮膚暗沉則選用富含維生素C，能夠消解色素沉澱的產品。這樣堅持下去，一個月你的皮膚狀態就會變好。
皮膚變好的方法3：均衡飲食，多吃水果
皮膚的狀態除了和外界環境有關，還和你的日常飲食有關聯。高鹽、高油的食物會給你的皮膚增加負擔，而多吃水果則會給你的皮膚補充豐富的維C，它能提亮你的皮膚，讓你的膚質變得嫩滑。
皮膚變好的方法4：多喝水，促進新陳代謝
正常成年人一天所需水分大約2000cc（8杯水），充足的水分能加快體內循環，讓身體內的毒素通過體液排解出去，皮膚可以保持良好狀態。多喝水還能讓你的皮膚能夠從體內汲取到足夠水分，變得柔軟Q彈。
皮膚變好的方法5：注意洗臉，早晚各一次
很多人不注重洗臉，每天早上起來只是用清水一沖就好，但這種方法不能夠很好地清潔皮膚毛孔中的油脂。建議你每天早上醒來後和晚上睡覺前都用洗面乳仔細清潔面部，它能有效溶解皮膚毛孔中藏著的油污，讓你的肌膚更加通透、乾爽。
皮膚變好的方法6：定期泡澡，舒緩肌膚
除了臉部清潔外，身體其他部位的皮膚保養同樣很重要。泡澡可以利用水流清潔身體其他部位，促進全身血液流通，讓你氣色變得更好。此外，舒適的泡澡能夠有效緩解學習工作所帶來的的煩惱，讓你心情變得愉悅。
皮膚變好的方法7：注重防曬
各位想要讓自己的皮膚變白，那就要注重日常生活中的防曬。除了戶外出行需要注意防護紫外線所帶來的傷害外，白天待在室內的時候，也要注意陽光散射進入室內的紫外線。在白天的時候，你無論在戶外還是室內，都可以塗抹防曬霜進行護膚。
皮膚變好的方法8：定期清潔床上用品
人們每天使用的床褥、枕頭等床上用品容易被你每天睡覺時排出的汗液弄髒，需要定時進行清潔。如果長期不清潔床上用品，容易滋生一些細菌或者蟎蟲，對皮膚造成傷害。如果你沒有時間清洗床單，也可以將它們放在陽光下晾曬，進行消毒殺菌。
皮膚變好的方法9：少吃甜食
當人在攝取糖分的時候，心情會變得愉悅，所以很多人在日常生活中都會喜歡蛋糕、奶茶這類甜食。但如果你吃太多甜食，會使你面色發黃，皮膚容易水腫，提前開始衰老。這也是很多明星推崇戒糖保養皮膚的原因。
皮膚變好的方法10：去角質，柔化肌膚
如果你發現自己的皮膚變得粗糙，摸起來硬硬的，這主要是因為你的皮膚上的角質層過厚。人一旦進入到24歲後，新陳代謝能力就會開始下降，死皮細胞沒辦法很好地代謝，你需要自己去角質，才能夠保持皮膚光滑。
注意：去角質頻率是一周1~2次，如果你去角質頻率過高，可能會損傷到你原本健康的皮膚。
皮膚變好的方法11：每天進行運動
運動同樣是改善皮膚的一個好辦法，每天進行運動可以帶動身體的各個器官活躍，加快血液循環和新陳代謝，讓體內毒素和雜質可以通過汗液排出，讓你的皮膚狀態變得更好。
皮膚變好的方法12：定期使用面膜，護理皮膚
如果你很少護理肌膚，那麼最快讓皮膚變好的方法之一就是使用面膜！面膜中有大量營養成分，可以深入滲透你的肌膚，修復皮膚中的損傷，滋補營養，快速改善皮膚粗糙、暗沉等情況。
不過，由於面膜營養成分豐富，所以不建議你每天都使用，這容易讓你的皮膚營養過剩，出現脂肪粒的情況。面膜最佳使用間隔是一周1~2次。
總結
以上就是本文推薦給各位的12個快速讓皮膚變好的方法，這些方法其實並不困難，你只需要耐心堅持下去，你的皮膚就會變得越來越好，重新恢復到光滑白嫩的狀態。
