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隨著年齡增長，我們發覺肌膚的鎖水能力開始下降，皮膚也逐漸變得鬆弛。這時，注射玻尿酸的念頭就會自然地出現在我們的腦海，但很多人一方面認為玻尿酸的功效與好處都很明顯，另一方面又覺得注射它的副作用風險過高，因此常常陷入兩難的境地。
其實，作為肌膚補水的好辦法，口服玻尿酸功效並不比注射差。本文會為你介紹玻尿酸副作用、功效以及部分人群飲用注意事項，並為你推薦8款口服玻尿酸，希望為讀完文章的你找到保持美麗的新方法。
玻尿酸是什麼？
玻尿酸，也叫透明質酸，位於皮膚真皮層中。它能夠吸收本身500-1,000倍的水分，負責幫助肌膚鎖水，經常用於皮膚美容保養和醫療保健。當人體缺少這種物質時，會導致肌膚老化、出現皺紋，還會令關節滯澀、活動不暢。
你想要提升新陳代謝能力，可以通過保健食品、運動、改善不良生活習慣等方法。你可以挑選含有紅麴的食品。紅麴含有維生素、消化酵素、輔酵素Q10、紅麴菌素K等成分，具有調整身體流通代謝的功能，減少阻塞物質斑塊。
吃的玻尿酸有用嗎？總結4個玻尿酸用途
玻尿酸功效1：提亮肌膚
無論是皮膚的自然老化還是受到外界刺激後損傷老化，皺紋和色斑都是愛美人士的“天敵”。玻尿酸可以補充我們身體內缺乏的水分，並將大部分水分輸送到臉部皮膚，令肌膚看起來光滑有彈力，達到“減齡”效果。
玻尿酸功效2：增強抵抗力
喝的玻尿酸不會被胃酸分解破壞，因此有九成以上可以被人體自行吸收。它本身沒有毒性，也不會引起過敏，還具有極強的吸水保濕能力。因此作為補水產品，它是最理想的選擇。當身體的補水量上升，肌膚的彈性和水潤度增加，人體對外界刺激的抵抗力也隨之提高。
玻尿酸功效3：保養關節
由於肥胖、遺傳、缺水、活動頻率降低、年齡增長等因素，人體關節很容易失去彈性，甚至產生發炎、疼痛的情況，而玻尿酸可以提供充分的潤滑。據2016年日本Kewpie公司的實驗報告可知，口服玻尿酸能顯著改善退化性關節炎病人膝蓋的疼痛感及僵硬度，對提升人體行動力很有幫助。
玻尿酸功效4：緩解乾眼症，使眼睛明亮
乾眼症是指因眼睛淚液分泌量不夠或不均勻，患者產生眼乾、眼澀、眼疲勞、眼睛視力下降等不適症狀。口服玻尿酸或使用含玻尿酸的滴眼液可以改善眼部炎症、補充眼睛失去的水分、促進眼部傷口癒合、提高眼睛保濕能力，進而緩解乾眼症。
市售8款口服玻尿酸品牌推薦
推薦1：高峰A+極品HA口服玻尿酸
這款保健食品代工的原料是由原廠委託代工生產，從原料檢驗到產品生產都有嚴格的品質管理，值得消費者信賴。它還採用了小包裝的形式，讓您和您的家人可以隨身攜帶，飲用起來更加方便。高峰玻尿酸成份天然，百分百原液萃取，讓顧客喝得安心。一天一瓶，輕鬆掃走工作的疲憊，幫你補充缺失的水分，輕鬆恢復行動力。
價格：NT$ 3,000 /盒
規格：30瓶/盒，20ml/瓶
有效成份：葡萄糖胺、維他命C、雞冠萃取物（含天然玻尿酸）、櫻桃汁、軟骨素等
推薦理由：
- 顧客滿意度高
- 產品採用純天然配方，為肌膚提供最完整的保護
- 該品牌屢獲台灣保健藥品獎項，有專家推薦
推薦2：關立捷玻尿酸HA飲
關立捷口服玻尿酸添加的是西班牙進口新一代雞冠萃取小分子玻尿酸，能夠潤滑你的關節，保護你的肌膚，幫你鎖住一天的水分。清早起床，空腹喝一瓶，搭配250c.c的白開水，保證讓你一天都保持水潤的雙眼和充沛的精力。
價格：NT$ 3,880 /盒
規格：30瓶/盒，20ml/瓶
有效成份：小分子玻尿酸、膠原蛋白勝肽、維生素C、天然冷壓黑醋栗果汁、鯊魚軟骨等
推薦理由：
- 原料通過美國FDA、台灣TFDA、歐盟Novel Food三方認證
- 產品通過SGS檢驗，符合ISO22000與HACCP標準規範
- 使用純天然原料，無任何西藥、防腐劑添加
推薦3：DHC玻尿酸
作為日本口碑大牌，除了口服營養素外，DHC也推出了玻尿酸精華乳液系列產品，可以說是向大眾全面推廣了透明質酸的美妙之處。這款產品額外添加了防止水分蒸發的角鯊烯，以及保護有效成分的荔枝籽提取物，真正做到了從內部鎖水，恢復肌膚光澤。
價格：NT$ 620 /盒
規格：120粒/盒
有效成份：透明質酸、角鯊烯、荔枝籽提取物粉、維生素B2等
推薦理由：
- 作為日本美妝大牌，國民度高，值得信賴
- 產品的顆粒小，方便隨身攜帶
- 加入角鯊烯和維生素B2，可有效鎖水，調節肌膚狀態
推薦4：雪精靈 口服玻尿酸
這款產品簡直是敏感肌人士的福利！研發團隊足足花費兩年時間，調整了八次配方，才終於推出了這款令使用者讚不絕口的雪精靈膠囊。它增強了玻尿酸、膠原蛋白與維生素C的協同效果，讓三者恰到好處地為你營造出天然美肌。兼具保濕與美白效果的它已經成為了很多顧客的心頭好。
價格：NT$ 1,580 /盒
規格：60粒/盒
有效成份：日本玻尿酸、石榴萃取鞣花酸、日本水解膠原蛋白、七仙莓、維他命C等
推薦理由：
- 產品通過了SGS檢驗，符合ISO22000與HACCP標準規範
- 品牌承諾無任何添加劑及化學成分
- 搭配每日2,000c.c的飲水量，可以對肌膚進行由內而外的保護
推薦5：BHK’s 口服玻尿酸
素食者也能吃的植物膠囊，你完全不用擔心額外的脂肪，因為這款產品的材料全部取自有機蔬果，天然更健康。此外，皮膚乾燥、膚質粗糙、肌肉僵硬的用戶也需要這款產品，它採用了高濃縮蔬果精華，幫助肌膚抗氧化，有助於膠原蛋白生成，是愛美者的不二選擇。
價格：NT$ 699 /瓶
規格：60粒/瓶
有效成份：專利玻尿酸、綜合蔬果多酚、西印度櫻桃萃取、維他命B2/B5/C等
推薦理由：
- 產品採用95%以上高純度玻尿酸，經過多項臨床試驗認證
- 該品牌的品質有保證，通過了日本及歐洲藥檢
- 鎖水能力一流
推薦6：卵極美 日本Kewpie公司 Hyabest玻尿酸
你是否經常失眠熬夜？是否感到壓力過大？是否缺乏運動又喜愛高熱量食品？Kewpie玻尿酸採用濃度高達95%的有效成分，為你進行熬夜急救修護，幫你的肌膚保持透亮、水潤、有光澤的狀態。同時，產品額外添加了卵殼膜和多種維生素，為你維護身體平衡，補充活力。
價格：NT$ 2,423 /盒
規格：30粒/盒
有效成份：卵殼膜、玻尿酸、維生素C等
推薦理由：
- 所使用的玻尿酸通過了67項專利申請，卵殼膜通過35項專利申請
- 該產品產自日本排名第一的大廠Kewpie
- 產品獨家添加了卵殼膜，擁有18種氨基酸，幫助肌膚充分吸收
推薦7：醇養妍口服玻尿酸
這款可食用玻尿酸可以一次補足你的好氣色，助力肌膚水嫩。無論是專利紅石榴還是白藜蘆醇多酚，都為你的肌膚而添加。經過實驗證實，這些物質都能為皮膚提供很好的保濕效果。這一款特潤PLUS版更是做到了用一包的量補雙倍的水。
價格：NT$ 2,198/2盒
規格：36包/盒，20ml/包
有效成份：HA玻尿酸、白藜蘆醇多酚、專利紅石榴、果汁濃縮汁等
推薦理由：
- 該產品具備多項美國專利認證
- 升級特潤版，其有效成分含量增加了20%
- 專利級HA玻尿酸達成深度補水
推薦8：永信口服玻尿酸 婕凡希HA·Q10膠原飲
這款產品採用了液體單包裝，方便攜帶及使用。清新芬芳的水蜜桃口味和簡約大方的設計會讓你誤以為自己在喝一款精緻的茶飲料。當然，這款“茶飲料”的功能十分強大，它不僅能幫助膠原蛋白形成，還會保護你的軟骨和眼球，讓你免受關節炎和乾眼症的困擾。
價格：NT$ 2,580/盒
規格：1瓶/盒，50ml/瓶
有效成份：水解膠原蛋白、軟骨素、玻尿酸、皮膚素、輔酵素Q10等
推薦理由：
- 產品已通過塑化劑、重金屬檢驗
- 日本原裝進口，在台銷售經驗超15年，值得信賴
- 水蜜桃口味，清新無異味
總結6點口服玻尿酸副作用
口服玻尿酸保健食品的副作用其實比玻尿酸注射要小很多，不過在使用相關產品時，仍有以下六點需要注意。
體質敏感者謹慎食用
體質敏感人群需要諮詢醫生後食用，因為玻尿酸本身是純天然物質，但其保健品中可能致敏，需要格外注意。
孕婦、兒童及70歲以上老年人不建議食用
孕婦、兒童和老年人需要謹慎食用或不用。因為他們的體質比較脆弱，體質受損後恢復較慢，容易在使用後產生不良反應。
凝血功能異常或正患有出血性疾病的人不能食用
這類人不能使用，因為容易增加大出血的風險。
患有腫瘤或有腫瘤病史的人不建議食用
因為這類人群服用後可能有腫瘤增大的風險。
按照規定食用量食用
根據衛生署規定，每個人每日最佳食用量不超過80mg。
注射玻尿酸需咨詢醫生
如果你有注射玻尿酸的計劃，請一定要諮詢專業醫師，並由持有正規行醫資格證的醫生執行注射
總結
其實，除了年齡增長，紫外線、空調和粉塵等外部環境都有可能對你的皮膚造成傷害，或許每一次眼睛乾澀、關節疼痛、皮膚瘙癢，都是身體在對你發出預警。因此，選擇一款適合自己的玻尿酸產品，幫助自己抵抗這種傷害，對每個人來說都是一筆高回報的投資。
