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隨著歲月的流逝，人臉上的光彩漸漸消逝，想要青春留得長久些，日常的保養和美容少不了。
提到保養兩個字，很多人都覺得是女性的事，不關男性的事。如今，大家都會發現，越來越多的男生加入了保養的行列。那麼，男生保養都需要怎麼做呢？
男性保養禁區：
男生保養應該要對幾項指標特別關注，這樣才能對症下藥。
1、膽固醇指標
如果男生膽固醇含量過高，那麼會對心臟不利，因此他要經常吃一些低膽固醇的食物，例如豆製品。
2、三高
其次是血糖、血脂、血壓，男生由於工作原因在外應酬的機會比較多，造成三高時常發生，這三個指標是男生日常要隨時關注的，每年體檢也一定要檢查這些專案。
男生保養需要多吃什麼
在日常生活中，男性進行保養一定要從飲食方面入手。每天的飲食要保持食物的多樣性，不要永遠只吃幾種食物，要讓自己的菜單更加豐富，不要吃太多的甜食，每日的食物以膳食纖維搭配蔬菜水果為主，適當補充一些維生素。
不要攝入太多的鹽分和油類，尤其是動物油，食用油應該選擇植物油最佳，也不要吃過多的油炸煙熏食品。
在工作之餘，男性還應該吃一點堅果，能夠補充豐富的蛋白質和大量的維生素，同時也對心臟健康非常有好處。
男生應該如何進行保養
男性要保養應該要做到以下幾方面：（以下內容供參考，根據自己實際情況進行調整)
- 每日需要吃早餐，早餐能夠提供一天的活動能量，早餐吃好能夠讓男生一天都感到有活力。晚餐可以適當減少，以清淡飲食為主。
- 儘量避免熬夜，保證每日的睡眠時間，一個正常的作息能夠給人健康的生活。
- 重視運動，上班族經常久坐，不願意起來活動，在下班後也是癱坐在家中，這是很不可取的，男生一定要在日常生活中保持適當的運動，保持身心健康。
男性保養時注意事項
男性在保養過程中，經常會遇到很多的問題，那麼，需要注意什麼呢？
- 男生年紀大了，容易出現脫髮的現象，這是很正常的。他在日常洗頭發中要儘量避免用過熱的水來洗頭，防止頭髮過於乾燥，應該用溫水進行洗發，並且使用中性生髮洗發水。
- 男生如果在日常中想要噴灑香水，那麼應該噴在胸部或肱二頭肌的部位，這樣才能讓香味散發的更加充分。
總結
男性保養雖然不如女性保養的步驟多，但是需要注意很多的事項，不能隨意保養，不但起不到好的效果，還會讓自己的肌膚或健康遭到破壞。
大家在日常保養過程中，一定要遵循專家的意見，切勿按自己的意願行事，也不要隨意聽信網路的謠言，這樣才能使自己真正走在健康的道路上。
